苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

现在北方部分地区已经下雪了，天气比较寒冷。而有的地方虽然没有下雪，但温度也比较低了，最低气温也是个位数了，需要注意保暖了。随着温度越来越低，人们也在盼着暖气的到来。那么，郑州今年几号供暖呢？我们一起来看看下面郑州供暖2021-2022时间表。

黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血。黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质,尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚,更被称为“补血果”,除了富含铁质外,还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。

喝姜茶，姜水泡脚俗话说：“冬有生姜，不怕风霜。”冬天吃姜，正合适。因为姜味辛辣，可以在体内产生热气，祛除冬季的寒气，所以受冻的病人，就可以常喝姜汤来驱寒，预防感冒等常见疾病。

2020年冬至在12月21日，往后第19天开始算，2021年三九天从1月8日开始到16日结束。2022年的三九时间在2022年1月8日开始，结束于1月16日，总的九天。在冬天季节，所谓“冷在三九”，冬至之前通常不会很冷，真正寒冷是在冬至之后，尤其是“三九天、“四九天”。

2021年三九天从2021年1月08日开始。三九天一般是指从冬至逢壬日算起的第3个寒天，其是一年中最寒冷的一段时间，具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做"一九"，第二个九天叫"二九"，依此类推。而2021三九天则是从2021年1月08日这天开始的，直到2021年1月16日结束，这时候天气比较寒冷，需要注意保暖。

2021年冬天的三九天的第一天是2022年1月8日，也就是说三九天从这一天就开始了。一年中最冷的时段便在“三九、四九天”。一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，此时寒气已尽，天气就暖和了。当然九尽桃花开、春深日暖“相对应的只有我国部分地区，因为我国南北的跨度太大了。

三九天从冬至后的第19天开始计算。三九天是指从冬至逢壬日算起的三个寒天，是一年中最寒冷的一段时间。具体计算方法是，以冬至逢壬日为起点，每“九天”算一“九”，第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推。

三九灸的时间会放到数九之后，一九、二九、三九三个九中，每一个9天艾灸3-4次，即隔天一次或者隔2天一次。三九灸实际上是时间疗法，和三伏灸有着类似的含义，三伏灸主要是冬病夏治，在夏天进行补益治疗，到了冬天可以预防和减轻呼吸系统疾患，降低哮喘、咳嗽等疾病发生几率。

山西这几天受冷空气影响，部分地区出现了雨雪天气，还有一些地方出现了霜冻，所以保暖工作一定要做好。既然天气这么冷了，那么，供暖也该开始了吧？具体今年太原供暖什么时候开始呢？我们一起来看看太原供暖时间2021-2022年最新消息。