香煎三文鱼沙拉的简便制作方法

　　香煎三文鱼沙拉是一道健康美味的菜品，不仅口感丰富，而且富含蛋白质和Omega-3等营养物质。以下是简便制作香煎三文鱼沙拉的方法。

　　所需材料：

　　1.三文鱼：2片

　　2.蔬菜沙拉：适量

　　3.樱桃番茄：适量

　　4.青瓜：适量

　　5.柠檬汁：适量

　　6.橄榄油：适量

　　7.盐和黑胡椒：适量

　　8.蒜末：适量

　　步骤：

　　1. 把三文鱼片洗净并用厨房纸巾擦干，用盐和黑胡椒腌制5分钟让其更加入味。

　　2. 在热锅中加入适量橄榄油，待油变热后将三文鱼片放入锅中，两面各煎约2-3分钟，直到表面呈金黄色，且鱼肉熟透。

　　3. 煎好的三文鱼放置在一边，略待降温。

　　4. 准备好蔬菜沙拉，可以将蔬菜切丝或者切块，再加入樱桃番茄和青瓜。

　　5. 在蔬菜沙拉上撒入少许的盐和黑胡椒，然后加入柠檬汁和橄榄油调味。

　　6. 将调味好的沙拉摆放在盘子中间，然后将香煎好的三文鱼放在沙拉上方。

　　7. 最后，可以撒上一点蒜末增添香气。

　　简便的香煎三文鱼沙拉制作完成了!这道菜品非常适合作为午餐或晚餐的健康选择。享受这美味又简单的菜品吧!